《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65%+动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。 高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。 作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。 中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。 高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。 作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。 中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。

本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。 书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。

本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。

营养学博士针对60种食物和疾病以及习以为常的营养迷思，提供正确的饮食观念，并以身边的生活故事为引导，深入浅出，帮之大家调整自己的饮食习惯，告诉大家怎样吃得好、吃的巧、吃得对。 “饮食篇”，导正各类饮食（五谷根茎及糖类、鱼肉豆蛋奶、蔬菜水果类、油脂类、嗜好性食品）似是而非的营养认知；“疾病篇”，针对影响国人各种重大疾病（癌症、心血管疾病、糖尿病、肝病、代谢症候群、胃肠疾病、过敏、气喘、贫血、视力问题、骨头关节固疾），提供正确的饮食观念。本书是一本十分实用、指导性强的指南类图书，而且图文并茂，阅读愉悦。

简介：一个橘子发生的惨案［简介不过关，先这样写着］

陆迟是一个书呆子，高冷孤僻，直到遇见了余念，小时候，余念给了他一颗蓝色的糖，带他走出了他害怕的小巷。长大后，他再次遇见余念，少女依旧那么明媚可爱，只是她好像，不记得他了。 “余念，请你吃糖。”陆迟笨拙地用他的方式想要唤醒她的记忆，可是余念却说，“小孩子才吃糖，话说，同学，我认识你吗？” 陆迟黑着脸拿着糖离开了，班上的喜欢陆迟的女生看见陆迟手里的糖，便娇滴滴地说：“陆迟，能给我吃你手里的那颗糖吗？” 只见陆迟抬起头，缓缓地吐出了一个“滚”字。

文案: 姜梓儒喜欢栗锴想和他在一起，是一见钟情。 在一起的时候两个人有多好，分开以后就有多么的讨厌对方。 分开以后多年再遇的两人是在医院，姜梓儒被人扶着走进了病房，抬头看到了栗锴。 “怎么回事”栗锴捏了捏脚踝肿胀的地方，抬起头问到。 “就 就不小心从楼梯上摔下来了。” 然后便是无限的沉默。 姜梓儒一直自以为的了解栗锴，所以自作主张的规划了他们两的未来。可是在遇到问题后，选择把栗锴一脚踹出她的世界。从来没有问过栗锴的建议和想法。自以为的保护其实是最让人痛苦的刀。 复合后的某天，栗锴将姜梓儒的头发别到耳后说:我们永远都是自以为是的为对方好，认为我们认识了那么久该很了解对方 可是我们都变了。我为我这么多年的硬撑买单，我们以后好好在一起好吗? 傲娇学霸×占有欲学渣 禁欲正经医生×作精话痨打工人 久别重逢 相互治愈 相互成长 我自以为是的爱却让我们错过了那么多年。

文案: 姜梓儒喜欢栗锴想和他在一起，是一见钟情。 在一起的时候两个人有多好，分开以后就有多么的讨厌对方。 分开以后多年再遇的两人是在医院，姜梓儒被人扶着走进了病房，抬头看到了栗锴。 “怎么回事”栗锴捏了捏脚踝肿胀的地方，抬起头问到。 “就 就不小心从楼梯上摔下来了。” 然后便是无限的沉默。 姜梓儒一直自以为的了解栗锴，所以自作主张的规划了他们两的未来。可是在遇到问题后，选择把栗锴一脚踹出她的世界。从来没有问过栗锴的建议和想法。自以为的保护其实是最让人痛苦的刀。 复合后的某天，栗锴将姜梓儒的头发别到耳后说:我们永远都是自以为是的为对方好，认为我们认识了那么久该很了解对方 可是我们都变了。我为我这么多年的硬撑买单，我们以后好好在一起好吗? 傲娇学霸×占有欲学渣 禁欲正经医生×作精话痨打工人 久别重逢 相互治愈 相互成长 我自以为是的爱却让我们错过了那么多年。